本文目录一览：
- 1、地瓜干:准妈妈的营养小宝库
- 2、地瓜干的做法
- 3、地瓜干的制作方法
- 4、微波炉做红薯干
- 5、生红薯干怎么做好吃?
- 6、地瓜干为什么会变颜色?
地瓜干:准妈妈的营养小宝库
1、地瓜干是一种营养丰富的食品，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素ABCDE和钾、铁、铜、硒、钙等十几种微量元素。它不仅能帮助调节身体的酸碱平衡，还有助于降低血胆固醇，预防便秘和各种现代病。特别是对于怀孕的准妈妈们，地瓜干的好处更是多多。
2、孕妇可以吃地瓜干。但是吃地瓜干的时候一定要保证量适宜，因为过量的使用地瓜干可能会导致孕妇出现烧心、排气和打嗝的情况。而且有的地瓜干是经过加工之后的地瓜干，添加了很多的添加剂，这样的地瓜干不利于孕妇健康。
3、红薯是一种常见的食物，可以蒸着吃、烤着吃、煮着吃等等，还可以晒成地瓜干当做孕妇日常小零食。 糙米 李时珍在《本草纲目》中称赞糙米具有“和五脏、好颜色”之妙用，十分适合孕后期的准妈妈。
4、还有，芒果的脂肪量为零，所以使用芒果肉制作而成的芒果干，不仅营养价值比较高，还不容易导致人长胖。喜欢这类零食的朋友，可以试试看小谷熊芒果干。
地瓜干的做法
步骤1挑选红心，无腐烂的红薯，洗净。步骤2去皮后再清洗干净。步骤3切成一厘米左右厚片，上蒸锅蒸十分钟左右。不要蒸的时间太长，熟了就可以。步骤4蒸好红薯后揭开锅盖，让红薯完全冷透后取出放到干净的簸箕或者晒网上。
加热完成后的红薯干，完全晾凉后，密封保存。
地瓜干怎么做好吃又简单 选择红心地瓜，清洗干净并削皮，然后切成手指粗细般的长条。 把切好的地瓜条放入水中，并加入几勺盐浸泡10分钟左右。 浸泡后的地瓜条放入锅中蒸20分钟左右。 把蒸熟的地瓜条晾凉。
烤的时候小心直接烤糊或烤的太干了，烤的还有些 软就可以了，可以再晾晒一下就可以了。软 硬正好，只是这个时候的地瓜不是太甜，主要还不到时候。地瓜干做法 首先 秋天收获的地瓜，是不能立即就拿来做地瓜干的。
熬至糯米开花，红薯干熟透关火(感觉水少可加开水)。 成品。
地瓜干的制作方法
选择红心地瓜，清洗干净并削皮，然后切成手指粗细般的长条。 把切好的地瓜条放入水中，并加入几勺盐浸泡10分钟左右。 浸泡后的地瓜条放入锅中蒸20分钟左右。 把蒸熟的地瓜条晾凉。
蕃薯洗净，上锅蒸熟 单层摆在盘中，留有间隙；高火加热3分钟后取出，逐个翻动；(如喜欢可以抹一些黄油会更好吃)高火继续加热2分钟，取出即可。
先把地瓜清洗干净，然后上蒸锅将其蒸熟。再把外面的地瓜皮去掉，将地瓜切成片，或者也可以切成长条，切得越细需要烘干的时间相对就越短。将切好的地瓜片摆在烤网上，温度选择80度，时间为8小时。
步骤1挑选红心，无腐烂的红薯，洗净。步骤2去皮后再清洗干净。步骤3切成一厘米左右厚片，上蒸锅蒸十分钟左右。不要蒸的时间太长，熟了就可以。步骤4蒸好红薯后揭开锅盖，让红薯完全冷透后取出放到干净的簸箕或者晒网上。
准备好红薯，然后把红薯洗净。把洗净的红薯放入蒸锅。大火蒸十五分钟左右取出（根据红薯大小延长或缩短时间，红薯要蒸透）。稍微晾凉后剥去红薯皮。用刀切成5厘米见方的条。
先准备食材红心地瓜，再准备适量水。红薯干的制作过程 选择薯：选择表皮光滑细嫩、无虫孔、无破烂、无异味，大小以100～150克的鲜薯为宜。清洗薯：选好的红薯要用水将表面泥土清洗干净。
微波炉做红薯干
1、微波炉版：将红薯条平铺在有网孔，可以放进微波炉的容器上，中高火加热。每次加热时间大约2~3分钟，加热完成后，取出稍稍放凉，再继续加热。
2、红薯怎么做成红薯干：微波炉加热版 原材料：地瓜。作法：将地瓜清洗，削皮，切割成大拇指大小的条形。取一平盘，将红薯条单面摆入盘里，入微波炉加热，用高火6分钟。
3、准备好材料，将红薯洗干净晾干待用，如图所示。然后把所有的红薯去皮，如图示。用刀将红薯切成等量大小的红薯条，如图所示。将红薯条单层摆入盘中，放入微波炉，如图所示。
4、要挑选口感绵密甘甜的红心地瓜来制作地瓜干。将地瓜切成地瓜条时，可尽量切得稍微小一些，这样可以有效缩短晾至的时间。
5、简单难度 烤红薯干的做法步骤 请点击输入图片描述 1 红薯去皮清洗干净。请点击输入图片描述 2 切成厚度约0.3CM的薄片。请点击输入图片描述 3 均匀的铺在烤网上。
生红薯干怎么做好吃?
红薯干洗净掰成小块，红枣、糯米淘洗干净。全部放碗煲内。添水。放灶上打火。大火烧至水快开转最小火。熬至糯米开花，红薯干熟透关火(感觉水少可加开水)。成品。
晒干的生红薯干炒着吃最好吃。首先要准备点河沙，用量能够盖住红薯干就行，一口铁锅，河沙与生红薯干一起倒入铁锅内，放到燃气灶上开小火，慢慢炒，要用锅铲不停地铲动，以免炒糊。
直接食用：将生地瓜干用清水洗净后，可以直接食用。这种吃法简单方便，可以作为零食来享用。 做米饭：将生地瓜干切成小块，和米饭一起蒸煮。这样做可以让米饭更加软糯，同时地瓜干也会更加美味。
晒干的生红薯干可以通过简单的烹饪方法变得好吃。一个推荐的做法是将红薯干煮成红薯粥，既简单又美味。首先，为了制作红薯粥，你需要将晒干的红薯干提前浸泡在水中，以恢复其柔软度。
地瓜干为什么会变颜色?
1、超市买的是烘干的，没有经过太阳晒(也就是没有经过氧化过程)，还可能有食品添加剂(柠檬黄)，所以是金黄色，比较好看。还是自己晒的比较好，虽然颜色不诱人，但是是安全的。我是学食品专业的，希望您采纳。
2、红薯干长黄的是红薯糖化的结果，红薯中的淀粉有部分己转化成糖份，这黄的部分就是转化成的糖分留下的颜色。
3、因为红薯中含有几种属于多酚类的物质，能够与空气产生系列反应。红薯在削皮后，失去保护膜。在晾晒的过程中，果肉中多酚类元素与空气接触发生氧化反应变黑。红薯干的做法：1，红薯去皮。2，用切片刀，切成薄厚一样的红薯片。
4、红色，但晒不黑。此外，颜色浅的人可以很容易地燃烧，深色皮肤更没有这样的情况。因此，在一定限度内黑色素，可免受紫外线伤害分离。暴露于直射阳光下的皮肤会变成红色，甚至黑色，这是由于黑色素引起的浅表皮的蛋白聚集。